Einfach entspannt sein - geht das?
Eigentlich bist du mit deinen ganzen Aufgaben im Alltag so ziemlich angespannt und hast kaum Zeit dir eine Auszeit zu gönnen? Fühlst du dich mit vielen Dingen um dich herum überfordert und siehst keinen klaren Gedanken? Fragst du dich wann du dich selbst mal so richtig gespürt hast? Als zertifizierte Entspannungstrainerin zeige ich dir, wie du selbst im anstrengenden Alltag wieder in dein inneres Gleichgewicht kommst und dich wieder auf dich und das Wesentliche konzentrieren kannst.
Mein Angebot:
Autogenes Training
Beim autogenen Training nach Schultz lernst du anhand bestimmter Formeln wie du dich wieder auf dein Inneres konzentrieren und entspannen kannst.
Waldbaden
Beim Waldbaden erlebst du mit all deinen Sinnen den Wald und die Natur. Dabei kannst du tief durchatmen und deinem Körper und Geist Zeit und Raum geben und zur Entspannung kommen.
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lernst du gezielte Muskelpartien an- und wieder zu entspannen. Diese Übungen helfen dir selbst im Alltag dich wieder auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren und dich zu entspannen.
Entspannung für Kinder
Kinder sind schon früh äußerem Druck ausgesetzt. Mit verschiedenen Entspannungstechniken und dem spielerischem Umgang mit Klanginstrumenten lernen sie sich zu entspannen.
Fantasiereisen mit Klang
Mit Fantasiereisen kannst du in eine Welt eintauchen und vollkommen den Alltag loslassen. Mit Klängen unterschiedlicher Instrumente begleite ich dich auf deiner Reise zu deinem inneren Ich.
Entspannung für Senioren
Entspannungsmethoden steigern die Konzentration und erhalten die Lebensqualität - in jedem Alter. Gezielte Übungen führen zu einer besseren Körperwahrnehmung.